Hoe kan ik mijn immuunsysteem verbeteren?

Veel mensen vragen zich af hoe ze hun immuunsysteem kunnen verbeteren. Het is belangrijk om te weten dat er geen enkel specifieke crash dieet is wat een ‘boost’ kan geven aan je immuunsysteem. Daarom adviseer ik mensen om nooit aan een crash dieet te beginnen. De voedingsstoffen die ons immuunsysteem goed laten werken zijn vitamine […]

Lees verder

Hoe bouw ik spierenmassa op?

Om maar meteen met de deur in huis te vallen, de één heeft genetische aanleg voor makkelijk spieropbouw en de ander minder. Vergelijk je dus nooit met andere mensen en focus op je eigen vooruitgang.   Met 2 á 3x in de week aan krachttraining, dan kom je al een heel eind. Wil jij echt doelgericht […]

Lees verder

Omgaan met stress

Iedereen krijgt op enig moment in zijn leven met stress te maken. Denk bijvoorbeeld aan een gebeurtenis die stressvol was voor jou. Hoe ben jij er mee omgegaan? Omgaan met stress kan met je persoonlijkheid te maken hebben, omdat je persoonlijkheid mede bepaalt hoe je met symptomen omgaat. Ben je een extravert ‘type’ dan ben […]

Lees verder